GiadinhNet – Cùng với những thăng trầm trong cuộc sống, con mắt của chúng ta cũng dần in đậm dấu vết của thời gian. Mắt có thể trở nên xấu xí, nhăn nheo hơn, thị lực bị giảm sút hoặc xuất hiện một số bệnh như đục thủy tinh thể, glaucom, thoái hóa điểm vàng… Vì vậy, việc chăm sóc mắt thường xuyên, nhất là ở người cao tuổi sẽ càng có ý nghĩa quan trọng giúp duy trì thị lực, hạn chế nguy cơ mù lòa.
Người cao tuổi cần chăm sóc tốt cho đôi mắt sáng, khỏe, giúp duy trì thị lực, nâng cao chất lượng sống. Ảnh: PV
Các vấn đề về mắt khi bạn già đi
Khi già đi, chắc chắn ít nhiều đôi mắt của người cao tuổi sẽ bị phát sinh một trong các vấn đề dưới đây:
Viễn thị: Là tình trạng mắt bị giảm khả năng nhìn thấy rõ ràng các đối tượng ở gần. Quá trình này xảy ra từ từ trong suốt cuộc đời bạn nhưng bạn có thể không nhận thấy bất kỳ sự thay đổi nào ở trước tuổi 40. Tuy nhiên vấn đề này thông thường sẽ được giải quyết đơn giản bằng cách mang theo một chiếc kính.
Khô mắt: Tuổi tác ngày càng cao thì khả năng sản xuất nước mắt của tuyến tiết sẽ dần bị suy giảm. Bình thường nước mắt có nhiệm vụ bôi trơn và tạo độ ẩm cho mắt. Khi bị mắt bị khô sẽ dễ phát sinh các dấu hiệu như ngứa, rát, đỏ mắt…
Vẩn đục dịch kính: Trong tầm nhìn xuất hiện những chấm nhỏ li ti hoặc đốm đen như ruồi bay trước mắt. Vẫn đục dịch kính có thể chỉ là tình trạng lão hóa mắt tự nhiên, không ảnh hưởng nhiều đến tầm nhìn nhưng nếu không được để ý và điều trị sớm có thể gây đục thủy tinh thể.
Thoái hóa điểm vàng: Có khoảng 25% người cao tuổi phát triển căn bệnh này và nếu không phát hiện và điều trị kịp thời nguy cơ mất thị lực vĩnh viễn là rất cao.
Đục thủy tinh thể: Theo thời gian, thủy tinh thể của rất nhiều người cao tuổi bị mờ dần và dẫn đến nguy cơ mù lòa. Phẫu thuật thay thủy tinh thể nhân tạo được chỉ định khi tầm nhìn bị suy giảm nghiêm trọng.
Tăng nhãn áp: Là căn bệnh phổ biến liên quan đến sự gia tăng áp suất trong mắt hủy hoại các tế bào thần kinh thị giác có chức năng truyền thị lực từ mắt đến não. Nếu không điều trị, bệnh tăng nhãn áp dẫn đến nhìn mờ, nhìn kém và cuối cùng là mù lòa. Tuy nhiên, có thể ngừa được biến chứng của tăng nhãn áp bằng thuốc nếu phát hiện sớm.
Bệnh giác mạc: Giác mạc là “cửa sổ” nằm ở phần trước của mắt, có nhiệm vụ tập trung ánh sáng đi vào mắt. Một số nguyên nhân như nhiễm trùng, chấn thương, tiếp xúc với các hóa chất độc hại có thể làm hỏng giác mạc gây đau, đỏ, chảy nước mắt, giảm thị lực…
Làm thế nào để giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh?
Đôi mắt chính là cửa sổ tâm hồn, đôi mắt có khỏe thì con người mới được thư thái. Cùng lắng nghe những lời khuyên dưới đây và thực hiện theo để giúp người cao tuổi luôn giữ được đôi mắt sáng và khỏe mạnh.
Khám mắt thường xuyên: Khám mắt theo định kỳ từ 3 – 6 tháng/lần có thể phát hiện các bệnh về mắt: Đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp cũng như các vấn đề sức khỏe khác, bao gồm cả bệnh tiểu đường, huyết áp cao. Tuy nhiên do tâm lý chủ quan, nhiều người đã không đi khám mắt định kỳ.
Đeo kính đúng độ: Số người già bị té ngã do thị lực suy giảm hàng năm là rất lớn. Chính vì vậy, đeo kính đúng độ sẽ cải thiện nguy cơ này và cải thiện được chất lượng cuộc sống. Ngoài ra, đeo kính còn hạn chế tác hại của tia UV – tác nhân gây hại cho mắt và làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể.
Đeo kính mát: Nếu người cao tuổi giữ được thói quen đeo kính mát khi đi ra ngoài sẽ giúp bảo vệ đôi mắt của họ tránh sự hủy hoại của các tia cực tím và khói bụi.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Một chế độ ăn hợp lý, lành mạnh sẽ góp phần quan trọng bảo vệ sức khỏe đôi mắt. Lượng lutein trong rau xanh và trái cây sẽ giúp chống lại một số bệnh như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.
Nên sử dụng nguồn ánh sáng tốt nhất: Ở tuổi 60 đôi mắt cần ánh sáng gấp 3 lần so với độ tuổi 20. Chính vì vậy, khi đọc sách hoặc làm việc cần đảm bảo ánh sáng bằng cách mở hết cửa sổ, bật đủ đèn chiếu sáng, không để ánh sáng bị phản chiếu gây chói mắt.
Bỏ hút thuốc lá: Các nhà khoa học tại đại học Wisconsin-Madison, Mỹ chỉ ra người hút thuốc có nguy cơ mất thị lực cao gấp 4 lần so với những người không hút. Chất hóa học có trong thành phần thuốc lá có khả năng phá hủy cấu trúc bên trong mắt cũng như bề mặt nhãn cầu làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh về mắt.
Giữ cân nặng ổn định: Thừa cân làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2, phá hủy dây thần kinh thị giác, ảnh hưởng trực tiếp tới thị lực của mắt.
Tập thể dục: Giúp sự lưu thông của dòng máu tốt hơn sẽ tăng cung cấp oxy giữ cho đôi mắt của bạn luôn được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ.
Ngủ đủ giấc: Khi ngủ đôi mắt của chúng ra liên tục được bôi trơn và các yếu tố như khói, bụi tích lũy trong ngày sẽ được đào thải ra ngoài.
Khi về già, không ai là tránh khỏi việc mắc phải các bệnh về mắt gây nhìn mờ nhòe, chấm đen, nhức mỏi mắt… Tuy nhiên chỉ bằng cách hiểu rõ về chúng và có lối sống tốt, kết hợp bổ sung đủ dưỡng chất thiết yếu cho mắt, người cao tuổi hoàn toàn có thể gìn giữ được đôi mắt sáng, khỏe qua năm tháng.
